ジムに入会したけど筋トレさぼってしまう人へ 筋トレを続ける方法教えるよん！
どもっ！
中川 湧仁です！
僕的、男なら絶対あったほうがいいものランキング1位
筋肉！
筋肉にあこがれてジムに入会する人も多いと思うのですが、
なかなか続けられないって人も多いのではないでしょうか。。
分かる！
分かるんです！
僕も昔そうだったから。。
でもね、これどうにかできるんです。
これ、いろいろな原因があると思うのですが、
一番は体が回復しきってないことが原因かと思います。
体がだるいと心もだるくなって、
ジムに行かんくていいかって
なっちゃうんですね。
なので、今回は体を回復させて
パワー全開で筋トレを続ける方法について書きマッチョ！
その方法とは、、、
寝る1時間前にぬるめのお湯に10-15分つかること！です
これであなたの睡眠の質を上げて、
体を回復させます。
人間の構造的に睡眠時は
内臓の温度が低く、体温計で測れる体温が高い状態になっています。
雪山で寝たらだめなのはこれが理由。
人間は内臓の温度がある一定以下になると生きられないのですが、
睡眠時は内臓の温度が下がるので、
その一定ライン下回ってしまう可能性があるからです。
雪山で睡眠して回復できるのは
ティガレックスだけですわ。
この、内臓の温度を下がっている状態を人工的に作ってあげるんですね。
ぬるいお湯に10-15分つかると、
内臓の温度も上がります。
それで内臓は上がった温度を下げようとします。
ぐんぐん温度は下がっていくので、お風呂に入る前よりも
内臓の温度は下がります。
きた、この状態。
内臓の温度が低いという睡眠の状態を人工的に作りました。
起きている間から睡眠の状態を作っておくことで、
睡眠してからの内臓の温度を下げるという余計な準備がいらなくなるので、
睡眠の質が上がります。
これはマジでやってほしい。
その日から効果が実感できる。
回復してる度合いが全然違う。。。
何か体を動かしたくてどうしようもなくなります。
今日だけでもいいんでやってみてください。
1日でも体感したらやめられなくなるとおもうので
さてさて今日はここまで！
仕事行くかな！
ほな、さいなら！
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